Zarówno jesień jak i zima są porami roku, które są bardzo trudne dla organizmu. Obniżona temperatura, porywisty wiatr, brak słońca czy deszcze negatywnie wpływają na codzienne funkcjonowanie. Bezpośrednio przekłada się to również na kondycję organizmu i układ immunologiczny człowieka. Jak w takich warunkach najlepiej zadbać o odporność?
Jak zbudować odporność organizmu?
Odporność organizmu człowieka zależna jest od bardzo wielu czynników. Niektóre osoby naturalnie są mniej podatne na choroby, a inne bardziej. Jest to kwestia genetyczna. Jak jednak w najlepszy sposób wzmocnić odporność immunologiczną? Po pierwsze – warto ograniczyć stres. Każda niekomfortowa sytuacja wpływa na hormony, których wysokie stężenie we krwi prowadzi do ogólnego osłabienia organizmu. Drugim ważnym czynnikiem jest odpowiednia ilość snu. Tylko wypoczęty organizm jest w stanie odpowiednio bronić się przed zakażeniem. Mówiąc o budowaniu odporności organizmu, nie można zapominać również o odpowiedniej ilości ruchu. Każda czynność fizyczna, a szczególnie ta wykonywana na świeżym powietrzu, buduje system immunologiczny.
Jak suplementacja witamin wpływa na układ odpornościowy?
Wszystkie wymienione wyżej czynniki pozytywnie wpływają na wzmocnienie odporności. Zdarzają się jednak sytuacje, kiedy są one niewystarczające. Szczególnie w okresie jesienno-zimowym warto dodatkowo wspomóc swój układ odpornościowy odpowiednią suplementacją. Wartościowe składniki zmniejszają bowiem ryzyko wystąpienia chorób. Zwykle za działanie suplementu odpowiada jego aktywny składnik. Najczęściej w takich produktach występuje witamina C, która naturalnie nie jest samodzielnie syntezowana przez organizm. Innymi nierzadko spotykanymi składnikami są kurkuma czy kwasy Omega-3. Za wzmocnienie organizmu odpowiadają również aloes i olej z wątroby rekina. Są one dostarczycielami składników takich jak: magnez, cynk czy miedź. Oprócz tego zwiększają tworzenie przeciwciał i leukocytów. Każde z nich świetnie wspomaga odporność.
Czym tak dokładnie są witaminy na odporność?
Suplementy na odporność są produktami, których podstawowym zadaniem jest zmniejszenie podatności organizmu na zachorowanie. W ich składzie znaleźć można wiele składników odżywczych, minerałów i witamin. Ich suplementacja pomaga w budowaniu odporności organizmu oraz korzystnie wpływa na codzienne funkcjonowanie człowieka. W świetle prawa witaminy na odporność nie są jednak lekami, nie mają również działania typowo leczniczego. Jednak zawarte w nich składniki odżywcze, to skuteczne wzmocnienie odporności.
W jaki sposób dbać o układ immunologiczny?
Witaminy na odporność spotkać można pod różną postacią. Najczęściej są to zwykłe tabletki lub kapsułki do połykania. Osoby, które wolą płynną postać suplementów mogą wybrać syropy. Ostatnimi czasy, coraz większą popularność zdobywają również oleje CBD. Aplikuje się je doustnie kroplami, pod język. Pozytywne działanie konopi siewnych na odporność organizmu zostało udowodnione już dawno temu i jest coraz częściej wykorzystywane.
Czy stosowanie odpowiednich suplementów diety jest konieczne?
Stosowanie witamin na odporność nie jest konieczne, jednak jest zalecane przez wielu specjalistów. Od dawna bowiem wiadomo, że lepiej zapobiegać, niż leczyć. Najprościej zadbać o odporność właśnie poprzez wyrobienie sobie pewnych nawyków. Na przykład codzienna suplementacja witaminy C pomoże w przetrwaniu trudnego dla układu immunologicznego okresu jesienno-zimowego. O swoje zdrowie należy dbać na każdym kroku. Zaopatrzenie się w suplementy diety pomoże zmniejszyć ryzyko wystąpienia wielu chorób, które w swoich skutkach mogą być naprawdę ciężkie.
